jueves, 19 de mayo de 2011

Cuando uno entra en un juego, su vida personal se interrumpe

  Hay demasiado énfasis en el éxito y  en el fracaso y muy poco en como la persona progresa a través del esfuerzo. Disfruta del viaje, disfruta de cada momento y deja de preocuparte por la victoria o por la derrota (Matt Biondi)




No puedes medir tu éxito si nunca has fallado (Steffi Graff)






¿Lo que más me gusta del juego?  La oportunidad de jugar, así de simple. (Mike Singletary)
















El único que puede decirte que no puedes hacer algo eres tu mismo. Y no necesariamente tienes que escucharte (Nike)





"Yo creo que habría que inventar un juego en el que nadie ganara" ( Jose Luis Borges)



lunes, 18 de abril de 2011

¿En qué consiste el triatlón?


El triatlón es un deporte individual y de resistencia, que reúne tres disciplinas deportivas: Natación, ciclismo y carrera a pie. Se caracteriza por ser uno de los deportes más duros que existen en el panorama competitivo internacional actual. Los deportistas que lo practican mantienen un severo calendario de entrenamientos para poder hacer frente a las exigentes condiciones de las pruebas, tanto físicas como psicológicas.
Existen modalidades de intensidad diferentes a la del triatlón, pero que toman de éste su esencia de combinación de distintos deportes.
En la actualidad existen grandes atletas dedicados exclusivamente a la práctica del Triatlón. El número de adeptos a este deporte crece en una progresión constante desde que la historia del Triatlón viviera su momento más intenso al convertirse en deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de Sídney 2000.

martes, 5 de abril de 2011

LESIONES FRECUENTES

HERIDAS
Es la lesión de origen traumático, en la que existe pérdida de la
continuidad de uno o más tejidos.
Clasificación:
1. Abrasivas
2. Cortantes
3. Punzantes 
4. Contundentes
Aplicación de los primeros auxilios, teniendo como base las siguientes 
acciones:
a) Lavado de la zona afectada con agua limpia, jabón y gasas 
estériles, limpiando en un solo sentido, de arriba hacia abajo, 
abriendo la herida y limpiando de adentro hacia fuera.
b) Aplicación de un antiséptico local como isodine o benzal.
c) Aislamiento de la herida del medio ambiente por medio de
gasas y un vendaje.



CONTRACTURA
Son contracciones musculares dolorosas, de corta duración e
involuntarias, causadas irrigación insuficiente del
músculo, contusión, sobrecarga de
trabajo muscular, uso de accesorios elásticos o utilización de vendajes 
muy ajustados.
 Sus manifestaciones clínicas son: dolor intenso y contracción del
músculo afectado.
El tratamiento consiste en estirar el músculo y al controlar la contracción 
dar un ligero masaje para controlar el dolor e incrementar el flujo
sanguíneo.

DESGARRO
Ruptura macroscópica y parcial de un músculo, en el cual si se muestra 
solución de continuidad, se considera como lesión grave, ya que puede 
haber ruptura  extensa de fibras musculares.
 
ESGUINCE
Los esguinces (torceduras) son lesiones que se producen cuando existe 
un movimiento forzado de la articulación, más allá de sus límites 
normales, van desde la distención hasta ruptura de un ligamento.
Los esguinces se dividen según la intensidad de la lesión en:

  •  Grado 1.- Elongación (las fibras solamente se estiran)
  •  Grado 2.- Ruptura parcial (algunas fibras de los ligamentos se rompen)
  •  Grado 3.- Ruptura total (todas las fibras se afectan)
FRACTURA
Es la pérdida de la continuidad ósea, y se distinguen dos tipos
principales de fracturas:
1. Fractura cerrada, es aquella en la cual la piel permanece
intacta, si este tipo de fractura se maneja de forma inadecuada, 
puede agravarse peligrosamente transformándose en abierta o 
complicada.
2. Fractura abierta, en esta lesión una herida en la piel pone en 
comunicación el foco de la fractura con el exterior. Este tipo de 
fractura es grave por el riesgo de infección, exigiendo cuidados 
especiales.
3. Se habla de una fractura complicada cuando los fragmentos 
cortantes del hueso roto han dañado algún órgano (vasos 
sanguíneos, nervios, pulmones, médula espinal). Esta clase de 
fractura puede darse tanto en uno como en otro de los dos 
casos citados.
El tratamiento es con inmovilización inmediata, férulas, tablas o
cabestrillos, o situación necesaria con el mismo cuerpo del paciente. En 
caso de presentar herida y/o hemorragia cubrir y contener el sangrado. 
Traslado al hospital más cercano. Importante: no se debe realizar la 
movilización o traslado del paciente sin haber inmovilizado la fractura